Não voltei aqui quando disse que voltaria porque, digamos que as coisas não aconteceram conforme o planejado rsrs
No início do desafio determinei que eu não iria mexer, tirar casquinhas, espremer, tocar, NADA no rosto.
Maaaaaas, como a vida de quem sofre dessa compulsão não é fácil, não pude fazer tudo tão certinho assim.
No mesmo dia, parece que falar do assunto me trouxce uma certa insegurança, e me vieram pensamentos de que eu não conseguiria, ou que seria difícil demais tantos dias assim, e acabei mexendo nas feridas existentes.
Decidi não reiniciar o tratamento pois quero avaliar como irei me comportar no decorrer dos dias.
Afinal, estava numa fase ansiosa não só com o início do desafio como também algumas situações pessoais que me deixaram bastante agitada, e elas só aumentaram nos dois primeiros dias do desafio.
Então não coloquei a culpa de mexer em mim, e sim nas situações que passei. Me achei até forte, diante de tudo isso não tive nenhuma crise maior que me fizesse e machucar ainda mais.
E hoje estou no quinto dia, e posso dizer que apesar de não estar sendo fácil, me sinto bem melhor.
Meu rosto ainda não está 100% curado mas falta muito pouco e além disso estou novamente ganhando forças e me sentindo feliz.
Quem tem essa compulsão sabe que se sentir feliz não é algo muito fácil, sempre tem alguma coisa incomodando, como se estar feliz nunca fosse possível, e agora estou voltando a me sentir por inteira, completa, alegre e esperançosa.
As situações de estresse virão, e elas irão servir de aprendizagem, pois assim saberei lidar melhor não só com elas mas com as consequências delas no meu comportamento.
Sei que ainda está no começo, existem pessoas que convivem com isso durante anos, mas uma coisa que aprendi foi que sou forte.
Nenhum pensamento destrutivo é mais forte do que minha vontade de me curar, eu não vou me esconder por tráz das feridas e me isolar do mundo para que tudo fique ainda pior.
Eu vou viver, sorrir, agradecer por cada dia e utilizar cada minuto da minha vida como mais uma chance de melhorar.
Se eu não for forte o tempo todo, tudo bem.
Ninguém é.
Mas tenho absoluta certeza de que minha vitória está vindo, e eu logo logo vou poder chegar aqui e dizer que deu certo e que eu consegui.
Então por favor, não desista.
Mantenha o foco.
Estou com alguns projetos para quando todas as feridas cicatrizarem, mas só vou dizer quando esses 15 dias acabarem.
E vamos aos 10 dias seguintes de muita fé e força de vontade!!!!!!!!!!!!!
Como disse no último post, decidi falar diariamente como será meu "Desafio dos 15 dias".
Serão 15 dias sem mexer no rosto, sem tirar casquinhas, sem espremer espinhas nem cravos e etc...
Apenas lavar a pele e passar talco para controle de oleosidade, e vamos ver como a pele irá responder durante esse período além de como eu vou me sentir!!!
Já tem mais ou menos uns 20 dias que eu tento fazer esse deafio mas acabo quebrando as regras e recomeço do zero rsrsrs
Então não é nada fácil manter o foco para quem sofre desse problema.
O que eu posso dizer é que mesmo com esses "furos" no desafio, hoje a minha pele está MUITO melhor. Comparando com o início do tratamento posso dizer que melhorou 95% rsrs
Ou seja, mesmo que você tente fazer o desafio e por alguma razão não aguente todos os dias que você extipular, não se preocupe pois a melhora irá ser garantida, já que um hábito diário irá acontecer vez ou outra em um espaço muito maior de tempo :)
Vale lembrar que apenas consegui manter o foco quando tomei diariamente tanto o Antidepressivo como o calmante, é realmente um saco se encher de remédios mas não tem jeito, você precisa controlar a sua ansiedade para ter resultados nesse tratamento.
Bom então vamos ao meu primeiro dia depois de tantas tentativas rsrs
Tem sido bem fácil, estou bem focada em nem tocar no rosto, mas o que facilita também é que não vi nenhum cravinho ou espinha, quando eu observo qualquer imperfeição, fica beeem mais difícil continuar.
Aaah, evite água muito quente no rosto, isso abre os poros e deixa ainda mais visível qualquer alteração na pele.
Tenho lavado meu rosto com água fria, e só molho com agua quente quando lavo meu cabelo ( as vezes consigo lavar o cabelo com o chuveirinho e não molhar tanto o rosto, essa é uma boa dica).
Assim que passar os 15 dias, eu inicio um tratamento para manchas e todas as cicatrizes que ficaram ( e que não são poucas), porém quero evitar o uso de ácidos ou laser, pois fazendo uma avaliação do problema ela ficou bem mais intenso quando comecei a tratar com esses métodos. Eles podem ser excelentes para quem não sofre com a Dermatillomania mas para nós qualquer coisa que deixe nossa pele mais sensível é um grande problema. Então evite qualquer coisa que deixe sua pele descamando ou mais delicada.
Irei optar por cremes clareadores e até mesmo aguardar o tempo passar pois no meu caso, muitas manchas amenizaram e sumiram com o tempo :)
Uma coisa bacana também é você prometer algo a si mesmo quando esse período passar, no meu caso terei um dia inteiro só para cuidar de mim e me sentir bonita (isso me faz MUITO bem), e não me sentir bonita é uma das principais causas para me deprimir e causar feridas na pele, então essa vai ser uma forma de manter o foco!!!!
Então vamos lá, rumo aos 14 dias restantes.
Um beijo em todos.
Vamos, vamos melhorar :D
Bom, decidi voltar aqui pois tenho muitas novidades para contar!!!!
Pra começar o título é "Nunca desistir" pois esse é o grande propósito do post.
Como vocês sabem, estava súper animada da última vez e muito positiva com o "desafio dos 15 dias" rsrs.
Porem, já sabemos que não é fácil né?
E acho que recomecei esse desafio pelo menos umas 3 vezes desde que comecei rsrsrs
Não conseguia ficar mais de 2 dias sem mexer no rosto e no começo ficava muito frustrada e pensando que não iria passar nunca mesmo.
Mas aí comecei a analizar como tem melhorado, como eu consigo ter uma melhor consciência do ato de me "cutucar" e pensei:
A médica me passou dois medicamentos, eu parei por conta própria com um que eu já sabia que me deixava mais confiante, então, porque não fazer o tratamento conforme o solicitado pela médica pelo menos por um período até que eu me sinta 100%?
E foi o que eu fiz, lógico que continua não sendo mágica, mas desde o primeiro dia que decidi eu tive uma melhora de quase 100% no ânimo, na força de vontade e também na pele.
Fiquei por uns 5 dias sem mexer no rosto, em nada, nem em casquinhas que se formavam, e minha pele ficou visivelmente melhor, com isso tudo ficou melhor. Me senti forte, feliz como não me sentia a muito tempo, animada, contente e esperançosa.
Porém, como eu disse, nada é de uma hora para outra e nessa semana tive uma situação de ansiedade muito forte, e acabei mexendo no rosto ¬¬.
A princípio aquilo acabou comigo, pensei:
Porque eu fiz isso? Eu estraguei tudo, eu nunca vou melhorar mesmo. Nem com remédio eu melhoro.
Mas aí quando retomei minha consciência, eu consegui comparar meus resultados e sem dúvida essa foi uma pequena recaída perto de tudo o que já vivi.
É absolutamente NORMAL. Por mais que a gente queira, é impossível se curar da noite para o dia.
O importante é você ter consciência disso.
A partir de ontem, comecei um novo ciclo de 15 dias e estou MUITO confiante de que irei conseguir zerar as feridas do meu rosto e só em seguida cuidar das marcas e viver feliz :)
Claro que essa é uma característica atual, e não sei até que ponto ela irá se estender na minha vida, mas desde que seja algo controlado e compreendido por mim, é o que importa.
Meu maior sonho hoje é acordar de manhã e não ter que lidar com a luta diária de manter o foco para não quebrar o ciclo quando me olhar no espelho.
E por alguns dias eu realmente consegui, seja com a ajuda dos medicamentos, seja com o apoio da família, seja com a força que tenho. Eu consegui. Então eu sei que cada dia mais eu vou conseguir.
Por isso, não desista.
No último post falei sobre passar talco no rosto, gente essa dica é maravilhosa, não só pra ajudar a controlar a oleosidade da pele, como também para secar as feridas ou espinhas existentes. Realmente funciona e se você manter o foco as feridas somem em menos de uma semana, formam uma casquinha e saem sozinhas.
Basta você ser firme que vai passar.
Então, que comece hoje 15 dias de tratamento não só para não mexer no rosto mas como também, viver de forma leve, me amando e me cuidando, dando para mim mesma o melhor que posso dar e o mais importante me sentindo feliz e corajosa.
Talvez eu venha contando como me senti em cada dia do desafio como forma de desabafo!!!!
Beijo em todos.
Você vai conseguir!!!!!!!!!!!!
