Isso também passa.

Bom gente, andei muito sumida, tentei fazer uma postagem esses dias mas por alguma razão não carregou. Preferi não insistir pois a postagem não era das melhores e gosto mais de escrever coisas positivas. Mais de um ano de tratamento e o que posso dizer é que no começo parece impossível melhorar, mas se me comparar hoje com a mesma pessoa do início, vejo uma melhora absurda. É que isso acontece aos poucos, não é uma conta exata. Não tem um tempo certo para cura e etc... O que você precisa é lutar dia após dia, acreditar que isso é apenas um detalhe e que assim como qualquer outra coisa da sua vida, irá passar. Fui ao médico recentemente, e ele começou a reduzir minha dose de remédios com o objetivo de acabar com o tratamento em 3 meses. Fiquei super feliz, mas no fundo sabia que ainda não estava pronta. Quando passei por momentos de mais agitação, lá estava eu chorando desesperada ou me machucando. O que o médico me disse foi que posso substituir o remédio por atividade física e um pouco de chocolate. Nada mal né? Além disso me falou que como já me conheço, sou capaz de conduzir melhor as situações. Mas ainda me sinto muito insegura, é difícil pra mim acreditar que as coisas não serão como antes. Terei que ser sincera com ele na próxima consulta e dizer que ainda não é o momento. Posso continuar com a dose menor ( o que me fez me sentir até melhor, acho que é a quantidade ideal pra mim) mas ainda não estou pronta pra acabar com o tratamento. Olhando meu rosto vejo muitas marcas, algumas casquinhas pequenas e muita felicidade. De poder me olhar no espelho e ver além de machucados e tristezas. Agora uma nova etapa começa. Estarei novamente por muitas horas do dia sozinha. Saberei como será pra mim e verei o quanto evoluí de verdade. Se você está passando por esse problema e está com vergonha das pessoas e medo de você mesmo, saiba que já passei por isso e é possível sim dar a volta por cima. Você não é o único, não está sozinho e isso também vai passar. Confie!

Um ano de tratamento

Gente, um ano se passou. Um ano que eu me dei conta de que precisava de ajuda e que algo de errado estava acontecendo comigo. Estou feliz porque me comparando com a pessoa de Janeiro do ano passado, sou outra pessoa. Mudei muito, não só por fora por conta das feridas mas também por dentro. Recentemente tive uma crise de ansiedade que curiosamente não me fez me machucar, mas me fez mal. Consegui dar a volta por sima rapidamente, e no dia seguinte já estava nova. Com relação às feridas, ainda não estou 100% curada mas posso dizer que melhorou demais. A frequência com que me olho no espelho, a frequência com que tento me machucar e até mesmo o quanto isso tem influenciado no meu comportamento. Tudo mudou pra melhor. Hoje já não fico horas na frente do espelho, minha pele também não está mais tão sensível e quando por ventura acabo me "cutucando" ela logo melhora. Estou claro, com algumas manchas. Mas quando me maquio já não aparece mais. Consigo levar uma vida normal, as pessoas não me questionam mais o que aconteceu com meu rosto. Parecem manchas de acne, tudo normal. Fico tão feliz. Nossa!!! Como parecia que nunca iria passar. Está tudo passando. Ganhei uns 5 kg nesse ano de tratamento, o que me comprovou que eu realmente estava abaixo do peso por conta da doença. Estou na academia, estou cada dia tentando ser mais forte e lutar para ter uma vida feliz. Ainda tenho uma longa estrada pela frente, mas, tenho certeza que cada dia estarei melhor. Volto a dizer: "Nada como um dia após o outro." Continue tentando sempre!!! Nunca desista.

Gratidão

Hoje o assunto é diferente, vou falar sobre gratidão e pensamento positivo!!!! Como é bom nos dar conta de quantas coisas boas existem em nossas vidas né? Como somos abençoados em cada detalhe, e nos esquecemos muitas vezes porque estamos reclamando daquilo que não temos ou ainda dando MUITA importância para aquilo que é ruim. Os problemas existem sim, e eles estão aí para nos deixar mais forte. Consegue ver? Até as coisas ruins são boas para nós :) E é disso que vim falar hoje. Por muito tempo me prendi ao que não me agradava, ou pensava sempre em como era injustiçada, como tantos outros tinham resultados em suas vidas mas eu não. Pensava que tudo o que eu tinha não tinha o menor valor, que o que importava mesmo eram as coisas que ainda estavam por vir. Nossa, quantas vezes eu reclamava desde o começo do dia até o final. E naquele dia parecia que NADA dava certo. Mas é assim mesmo, você já procurou saber qual o significado da palavra "RECLAMAR" ? Essa vai ser uma explicação no meu ponto de vista ok? Pois bem, reclamar vem de "clamar- pedir" e "re- fazer de novo", ou seja," pedir de novo". Mais ou menos isso. Então, se você reclama de algo que não está bom ou que você quer que melhore, você está clamando, pedindo cada vez mais por isso. E sabe qual vai ser o resultado? Mais daquilo que você não quer na sua vida. É simples, o que você fala vem pra você. o que você pede, vem pra você e quando você reclama você está pedindo duas vezes por aquilo que fala. Agora e se você decidir olhar para tudo de bom que tem em sua vida? E se você olhar para a sua casa, seu trabalho, sua família, sua saúde, suas conquistas, simplesmente por abrir os olhos nesse dia e até mesmo pelas experiências e aprendizados que uma situação ruim lhe causou? Não fica muito melhor? Isso se chama "GRATIDÃO". O significado dessa palavra é bem bonito, veja: "Agradecer - Fazer a graça descer". Então na verdade quando se é grato você está pedindo mais por aquilo que é positivo em sua vida!!! Por isso é tão importante ser grato. Seja grato a tudo o que você tem e também aquilo que você não tem ainda. Pois isso te dará forças para continuar buscando pelos seus ideais e toprnará sua vida mais feliz, afinal você estará sempre pensando positivo, falando positivo, vendo as coisas de uma maneira mais bonita. AGRADEÇA. Eu agradeço por tudo em minha vida. Agradeço pela minha família, pela minha saúde, pelo meu trabalho e minha evolução nele, pelas minhas conquistas e pela minha melhora na doença. :)

Tentativas e tentativas

Olá, como estou sumida né?
Pois é... Comecei com esse desafio dos 15 dias e me deixou muito frustrada.
Aliás, fiz diversas mudanças em meus pensamento nos últimos dias.

Nesse tratamento as coisas mudam constantemente, como vocês já devem ter percebido, pois cada vez que venho aqui estou com algo novo para contar.
O bom disso tudo é que cada experiência me ensina não só a avaliar a situação, como também o que me faz bem ou não.
Esse desafio dos 15 dias no princípio fez algum sentido para mim, mas com o tempo comecei a ver que estipular um tempo para melhorar me deixava ainda mais ansiosa, e frustrada né?
Já que eu não conseguia ficar todos esses dias sem mexer no rosto :/
O melhor mesmo é pensar que temos um dia após o outro, e se eu não tivesse iniciado esse "desafio" talvez não entenderia a importância disso.
Sabe por que?
Porque eu ficava esperando ansiosamente que o tempo passasse logo para eu melhorar, achava que esses 15 dias eram a chave de tudo e depois tudo iria mudar. E não é assim, para começar você precisa se aceitar no presente. E isso é muito difícil para quem sofre desse mal.
Pois você pensa logo que ninguém pode ver o que você fez, ninguém pode saber que você ainda não melhorou, e consequência disso? Mexendo e mexendo e mexendo cada vez mais nas feridas para ver se elas melhoram. Que contraditório meu Deus.
Mas é assim que funciona.
Qual o pensamento que você precisa ter em mente ao invés de pensar que daqui a 15 dias terá melhorado?
O pensamento que vai melhorar, não precisa ser hoje nem daqui a 15 dias. Essa ferida terá fases e assim que ela passar por todas, ela irá sumir. Tenha calma e espere cada fase. Não se preocupe com o que os outros vão pensar ou dizer, se preocupe apenas com você, com a sua melhora. Os outros as vezes nem estão reparando nisso, você que dá muita importância, vai por mim.
Aaah e sabe aquele pensamento que se você tirar a casquinha ela vai sumir? Pois é, isso é que piora tudo. Então por mais que seja difícil (e essa é a grande dificuldade da doença) tente não tirar, espera uns 3, 4 dias que a aparência estará bem melhor. Se você mexer, tente se lembrar no que isso irá causar. Mas se não conseguir e acabar piorando tudo? TUDO BEM, daqui a alguns dias terá melhorado. Não se cobre tanto. Um dia de cada vez lembra?
O que precisa estar equilibrado é o seu emocional.

Recentemente consegui identificar duas coisas que me levam a mexer no rosto, uma delas é uma situação em específico que sempre que está perto de acontecer me faz ter crises, outra é a ociosidade, menina se eu ficar sem o que fazer corro para o espelho!!! É um saco.
Mas por um lado foi bom identificar tais coisas, assim eu procuro pensar em coisas que programei para essas horas, como por exemplo:
O quão perto estou de não ter nenhuma ferida no rosto, o que irei fazer quando isso acontecer, quais são os próximos passos do tratamento, o quanto me sinto melhor quando não me machuco e etc...

Por isso decidi voltar aqui, pra te dizer que vai passar, não tenha pressa disso.
Espere o tempo que for necessário e tenha em mente sempre esse pensamento.

No mais, eu mudei algumas rotinas de pele (o que acaba me ajudando muito psicologicamente).
Passei a lavar, tonificar e hidratar minha pele todos os dias de manhã e a noite. Além de esfoliar 2 vezes na semana. Isso me dá a sensação de que estou me cuidando e não preciso mais me espremer.
Comprei bons produtos, super indicados por dermatologistas e que eu já usava o sabonete que é a linha Effaclar da La Roche.
Voltei a usar a pomada que comentei a alguns posts atrás, (no post coloquei apenas as substâncias pois a que eu tinha era genérica mas agora descobri o nome dela e é "Quadriderm"). Mas modifiquei a forma de usar, antes eu estava exagerando tanto na aplicação que parece que fez um efeito contrário, agora após os cuidados diários passo uma quantidade menor apenas nas feridas e espero absorver bem, logo após aplico talco em todos o rosto e nas feridas para ficar tudo bem sequinho.
Isso ajudou além de cicatrizar mais rápico como também deixar minha pele com uma aparência melhor.

Pense junto comigo, você não precisa achar que é incerto o futuro do seu tratamento pois ele depende UNICAMENTE de você. Você é dono de si.
Você quer melhorar? Então você irá.
Pense nisso toda vez que sentir que a crise está chegando.
Não deixe de se medicar e claro de fazer suas orações diariamente.


Muita luz e forças para todos nós :)  

Comparativo de 15 dias (Andamento)

Não voltei aqui quando disse que voltaria porque, digamos que as coisas não aconteceram conforme o planejado rsrs
No início do desafio determinei que eu não iria mexer, tirar casquinhas, espremer, tocar, NADA no rosto.
Maaaaaas, como a vida de quem sofre dessa compulsão não é fácil, não pude fazer tudo tão certinho assim.
No mesmo dia, parece que falar do assunto me trouxce uma certa insegurança, e me vieram pensamentos de que eu não conseguiria, ou que seria difícil demais tantos dias assim, e acabei mexendo nas feridas existentes.
Decidi não reiniciar o tratamento pois quero avaliar como irei me comportar no decorrer dos dias.
Afinal, estava numa fase ansiosa não só com o início do desafio como também algumas situações pessoais que me deixaram bastante agitada, e elas só aumentaram nos dois primeiros dias do desafio.
Então não coloquei a culpa de mexer em mim, e sim nas situações que passei. Me achei até forte, diante de tudo isso não tive nenhuma crise maior que me fizesse e machucar ainda mais.
E hoje estou no quinto dia, e posso dizer que apesar de não estar sendo fácil, me sinto bem melhor.
Meu rosto ainda não está 100% curado mas falta muito pouco e além disso estou novamente ganhando forças e me sentindo feliz.
Quem tem essa compulsão sabe que se sentir feliz não é algo muito fácil, sempre tem alguma coisa incomodando, como se estar feliz nunca fosse possível, e agora estou voltando a me sentir por inteira, completa, alegre e esperançosa.
As situações de estresse virão, e elas irão servir de aprendizagem, pois assim saberei lidar melhor não só com elas mas com as consequências delas no meu comportamento.
Sei que ainda está no começo, existem pessoas que convivem com isso durante anos, mas uma coisa que aprendi foi que sou forte.
Nenhum pensamento destrutivo é mais forte do que minha vontade de me curar, eu não vou me esconder por tráz das feridas e me isolar do mundo para que tudo fique ainda pior.
Eu vou viver, sorrir, agradecer por cada dia e utilizar cada minuto da minha vida como mais uma chance de melhorar.
Se eu não for forte o tempo todo, tudo bem.
Ninguém é.
Mas tenho absoluta certeza de que minha vitória está vindo, e eu logo logo vou poder chegar aqui e dizer que deu certo e que eu consegui.
Então por favor, não desista.
Mantenha o foco.
Estou com alguns projetos para quando todas as feridas cicatrizarem, mas só vou dizer quando esses 15 dias acabarem.

E vamos aos 10 dias seguintes de muita fé e força de vontade!!!!!!!!!!!!!

Comparativo dos 15 dias (Primeiro dia)

Como disse no último post, decidi falar diariamente como será meu "Desafio dos 15 dias".
Serão 15 dias sem mexer no rosto, sem tirar casquinhas, sem espremer espinhas nem cravos e etc...
Apenas lavar a pele e passar talco para controle de oleosidade, e vamos ver como a pele irá responder durante esse período além de como eu vou me sentir!!!
Já tem mais ou menos uns 20 dias que eu tento fazer esse deafio mas acabo quebrando as regras e recomeço do zero rsrsrs
Então não é nada fácil manter o foco para quem sofre desse problema.
O que eu posso dizer é que mesmo com esses "furos" no desafio, hoje a minha pele está MUITO melhor. Comparando com o início do tratamento posso dizer que melhorou 95% rsrs
Ou seja, mesmo que você tente fazer o desafio e por alguma razão não aguente todos os dias que você extipular, não se preocupe pois a melhora irá ser garantida, já que um hábito diário irá acontecer vez ou outra em um espaço muito maior de tempo :)
Vale lembrar que apenas consegui manter o foco quando tomei diariamente tanto o Antidepressivo como o calmante, é realmente um saco se encher de remédios mas não tem jeito, você precisa controlar a sua ansiedade para ter resultados nesse tratamento.

Bom então vamos ao meu primeiro dia depois de tantas tentativas rsrs
Tem sido bem fácil, estou bem focada em nem tocar no rosto, mas o que facilita também é que não vi nenhum cravinho ou espinha, quando eu observo qualquer imperfeição, fica beeem mais difícil continuar.
Aaah, evite água muito quente no rosto, isso abre os poros e deixa ainda mais visível qualquer alteração na pele.
Tenho lavado meu rosto com água fria, e só molho com agua quente quando lavo meu cabelo ( as vezes consigo lavar o cabelo com o chuveirinho e não molhar tanto o rosto, essa é uma boa dica).
Assim que passar os 15 dias, eu inicio um tratamento para manchas e todas as cicatrizes que ficaram ( e que não são poucas), porém quero evitar o uso de ácidos ou laser, pois fazendo uma avaliação do problema ela ficou bem mais intenso quando comecei a tratar com esses métodos. Eles podem ser excelentes para quem não sofre com a Dermatillomania mas para nós qualquer coisa que deixe nossa pele mais sensível é um grande problema. Então evite qualquer coisa que deixe sua pele descamando ou mais delicada.
Irei optar por cremes clareadores e até mesmo aguardar o tempo passar pois no meu caso, muitas manchas amenizaram e sumiram com o tempo :)

Uma coisa bacana também é você prometer algo a si mesmo quando esse período passar, no meu caso terei um dia inteiro só para cuidar de mim e me sentir bonita (isso me faz MUITO bem), e não me sentir bonita é uma das principais causas para me deprimir e causar feridas na pele, então essa vai ser uma forma de manter o foco!!!!


Então vamos lá, rumo aos 14 dias restantes.

Um beijo em todos.
Vamos, vamos melhorar :D 

Nunca desistir

Bom, decidi voltar aqui pois tenho muitas novidades para contar!!!!
Pra começar o título é "Nunca desistir" pois esse é o grande propósito do post.
Como vocês sabem, estava súper animada da última vez e muito positiva com o "desafio dos 15 dias" rsrs.
Porem, já sabemos que não é fácil né?
E acho que recomecei esse desafio pelo menos umas 3 vezes desde que comecei rsrsrs
Não conseguia ficar mais de 2 dias sem mexer no rosto e no começo ficava muito frustrada e pensando que não iria passar nunca mesmo.
Mas aí comecei a analizar como tem melhorado, como eu consigo ter uma melhor consciência do ato de me "cutucar" e pensei:
A médica me passou dois medicamentos, eu parei por conta própria com um que eu já sabia que me deixava mais confiante, então, porque não fazer o tratamento conforme o solicitado pela médica pelo menos por um período até que eu me sinta 100%?
E foi o que eu fiz, lógico que continua não sendo mágica, mas desde o primeiro dia que decidi eu tive uma melhora de quase 100% no ânimo, na força de vontade e também na pele.
Fiquei por uns 5 dias sem mexer no rosto, em nada, nem em casquinhas que se formavam, e minha pele ficou visivelmente melhor, com isso tudo ficou melhor. Me senti forte, feliz como não me sentia a muito tempo, animada, contente e esperançosa.
Porém, como eu disse, nada é de uma hora para outra e nessa semana tive uma situação de ansiedade muito forte, e acabei mexendo no rosto ¬¬.
A princípio aquilo acabou comigo, pensei:
Porque eu fiz isso? Eu estraguei tudo, eu nunca vou melhorar mesmo. Nem com remédio eu melhoro.
Mas aí quando retomei minha consciência, eu consegui comparar meus resultados e sem dúvida essa foi uma pequena recaída perto de tudo o que já vivi.
É absolutamente NORMAL. Por mais que a gente queira, é impossível se curar da noite para o dia.
O importante é você ter consciência disso.
A partir de ontem, comecei um novo ciclo de 15 dias e estou MUITO confiante de que irei conseguir zerar as feridas do meu rosto e só em seguida cuidar das marcas e viver feliz :)
Claro que essa é uma característica atual, e não sei até que ponto ela irá se estender na minha vida, mas desde que seja algo controlado e compreendido por mim, é o que importa.
Meu maior sonho hoje é acordar de manhã e não ter que lidar com a luta diária de manter o foco para não quebrar o ciclo quando me olhar no espelho.
E por alguns dias eu realmente consegui, seja com a ajuda dos medicamentos, seja com o apoio da família, seja com a força que tenho. Eu consegui. Então eu sei que cada dia mais eu vou conseguir.
Por isso, não desista.
No último post falei sobre passar talco no rosto, gente essa dica é maravilhosa, não só pra ajudar a controlar a oleosidade da pele, como também para secar as feridas ou espinhas existentes. Realmente funciona e se você manter o foco as feridas somem em menos de uma semana, formam uma casquinha e saem sozinhas.
Basta você ser firme que vai passar.
Então, que comece hoje 15 dias de tratamento não só para não mexer no rosto mas como também, viver de forma leve, me amando e me cuidando, dando para mim mesma o melhor que posso dar e o mais importante me sentindo feliz e corajosa.

Talvez eu venha contando como me senti em cada dia do desafio como forma de desabafo!!!!


Beijo em todos.

Você vai conseguir!!!!!!!!!!!!