Gratidão

Hoje o assunto é diferente, vou falar sobre gratidão e pensamento positivo!!!! Como é bom nos dar conta de quantas coisas boas existem em nossas vidas né? Como somos abençoados em cada detalhe, e nos esquecemos muitas vezes porque estamos reclamando daquilo que não temos ou ainda dando MUITA importância para aquilo que é ruim. Os problemas existem sim, e eles estão aí para nos deixar mais forte. Consegue ver? Até as coisas ruins são boas para nós :) E é disso que vim falar hoje. Por muito tempo me prendi ao que não me agradava, ou pensava sempre em como era injustiçada, como tantos outros tinham resultados em suas vidas mas eu não. Pensava que tudo o que eu tinha não tinha o menor valor, que o que importava mesmo eram as coisas que ainda estavam por vir. Nossa, quantas vezes eu reclamava desde o começo do dia até o final. E naquele dia parecia que NADA dava certo. Mas é assim mesmo, você já procurou saber qual o significado da palavra "RECLAMAR" ? Essa vai ser uma explicação no meu ponto de vista ok? Pois bem, reclamar vem de "clamar- pedir" e "re- fazer de novo", ou seja," pedir de novo". Mais ou menos isso. Então, se você reclama de algo que não está bom ou que você quer que melhore, você está clamando, pedindo cada vez mais por isso. E sabe qual vai ser o resultado? Mais daquilo que você não quer na sua vida. É simples, o que você fala vem pra você. o que você pede, vem pra você e quando você reclama você está pedindo duas vezes por aquilo que fala. Agora e se você decidir olhar para tudo de bom que tem em sua vida? E se você olhar para a sua casa, seu trabalho, sua família, sua saúde, suas conquistas, simplesmente por abrir os olhos nesse dia e até mesmo pelas experiências e aprendizados que uma situação ruim lhe causou? Não fica muito melhor? Isso se chama "GRATIDÃO". O significado dessa palavra é bem bonito, veja: "Agradecer - Fazer a graça descer". Então na verdade quando se é grato você está pedindo mais por aquilo que é positivo em sua vida!!! Por isso é tão importante ser grato. Seja grato a tudo o que você tem e também aquilo que você não tem ainda. Pois isso te dará forças para continuar buscando pelos seus ideais e toprnará sua vida mais feliz, afinal você estará sempre pensando positivo, falando positivo, vendo as coisas de uma maneira mais bonita. AGRADEÇA. Eu agradeço por tudo em minha vida. Agradeço pela minha família, pela minha saúde, pelo meu trabalho e minha evolução nele, pelas minhas conquistas e pela minha melhora na doença. :)

Tentativas e tentativas

Olá, como estou sumida né?
Pois é... Comecei com esse desafio dos 15 dias e me deixou muito frustrada.
Aliás, fiz diversas mudanças em meus pensamento nos últimos dias.

Nesse tratamento as coisas mudam constantemente, como vocês já devem ter percebido, pois cada vez que venho aqui estou com algo novo para contar.
O bom disso tudo é que cada experiência me ensina não só a avaliar a situação, como também o que me faz bem ou não.
Esse desafio dos 15 dias no princípio fez algum sentido para mim, mas com o tempo comecei a ver que estipular um tempo para melhorar me deixava ainda mais ansiosa, e frustrada né?
Já que eu não conseguia ficar todos esses dias sem mexer no rosto :/
O melhor mesmo é pensar que temos um dia após o outro, e se eu não tivesse iniciado esse "desafio" talvez não entenderia a importância disso.
Sabe por que?
Porque eu ficava esperando ansiosamente que o tempo passasse logo para eu melhorar, achava que esses 15 dias eram a chave de tudo e depois tudo iria mudar. E não é assim, para começar você precisa se aceitar no presente. E isso é muito difícil para quem sofre desse mal.
Pois você pensa logo que ninguém pode ver o que você fez, ninguém pode saber que você ainda não melhorou, e consequência disso? Mexendo e mexendo e mexendo cada vez mais nas feridas para ver se elas melhoram. Que contraditório meu Deus.
Mas é assim que funciona.
Qual o pensamento que você precisa ter em mente ao invés de pensar que daqui a 15 dias terá melhorado?
O pensamento que vai melhorar, não precisa ser hoje nem daqui a 15 dias. Essa ferida terá fases e assim que ela passar por todas, ela irá sumir. Tenha calma e espere cada fase. Não se preocupe com o que os outros vão pensar ou dizer, se preocupe apenas com você, com a sua melhora. Os outros as vezes nem estão reparando nisso, você que dá muita importância, vai por mim.
Aaah e sabe aquele pensamento que se você tirar a casquinha ela vai sumir? Pois é, isso é que piora tudo. Então por mais que seja difícil (e essa é a grande dificuldade da doença) tente não tirar, espera uns 3, 4 dias que a aparência estará bem melhor. Se você mexer, tente se lembrar no que isso irá causar. Mas se não conseguir e acabar piorando tudo? TUDO BEM, daqui a alguns dias terá melhorado. Não se cobre tanto. Um dia de cada vez lembra?
O que precisa estar equilibrado é o seu emocional.

Recentemente consegui identificar duas coisas que me levam a mexer no rosto, uma delas é uma situação em específico que sempre que está perto de acontecer me faz ter crises, outra é a ociosidade, menina se eu ficar sem o que fazer corro para o espelho!!! É um saco.
Mas por um lado foi bom identificar tais coisas, assim eu procuro pensar em coisas que programei para essas horas, como por exemplo:
O quão perto estou de não ter nenhuma ferida no rosto, o que irei fazer quando isso acontecer, quais são os próximos passos do tratamento, o quanto me sinto melhor quando não me machuco e etc...

Por isso decidi voltar aqui, pra te dizer que vai passar, não tenha pressa disso.
Espere o tempo que for necessário e tenha em mente sempre esse pensamento.

No mais, eu mudei algumas rotinas de pele (o que acaba me ajudando muito psicologicamente).
Passei a lavar, tonificar e hidratar minha pele todos os dias de manhã e a noite. Além de esfoliar 2 vezes na semana. Isso me dá a sensação de que estou me cuidando e não preciso mais me espremer.
Comprei bons produtos, super indicados por dermatologistas e que eu já usava o sabonete que é a linha Effaclar da La Roche.
Voltei a usar a pomada que comentei a alguns posts atrás, (no post coloquei apenas as substâncias pois a que eu tinha era genérica mas agora descobri o nome dela e é "Quadriderm"). Mas modifiquei a forma de usar, antes eu estava exagerando tanto na aplicação que parece que fez um efeito contrário, agora após os cuidados diários passo uma quantidade menor apenas nas feridas e espero absorver bem, logo após aplico talco em todos o rosto e nas feridas para ficar tudo bem sequinho.
Isso ajudou além de cicatrizar mais rápico como também deixar minha pele com uma aparência melhor.

Pense junto comigo, você não precisa achar que é incerto o futuro do seu tratamento pois ele depende UNICAMENTE de você. Você é dono de si.
Você quer melhorar? Então você irá.
Pense nisso toda vez que sentir que a crise está chegando.
Não deixe de se medicar e claro de fazer suas orações diariamente.


Muita luz e forças para todos nós :)  

Comparativo de 15 dias (Andamento)

Não voltei aqui quando disse que voltaria porque, digamos que as coisas não aconteceram conforme o planejado rsrs
No início do desafio determinei que eu não iria mexer, tirar casquinhas, espremer, tocar, NADA no rosto.
Maaaaaas, como a vida de quem sofre dessa compulsão não é fácil, não pude fazer tudo tão certinho assim.
No mesmo dia, parece que falar do assunto me trouxce uma certa insegurança, e me vieram pensamentos de que eu não conseguiria, ou que seria difícil demais tantos dias assim, e acabei mexendo nas feridas existentes.
Decidi não reiniciar o tratamento pois quero avaliar como irei me comportar no decorrer dos dias.
Afinal, estava numa fase ansiosa não só com o início do desafio como também algumas situações pessoais que me deixaram bastante agitada, e elas só aumentaram nos dois primeiros dias do desafio.
Então não coloquei a culpa de mexer em mim, e sim nas situações que passei. Me achei até forte, diante de tudo isso não tive nenhuma crise maior que me fizesse e machucar ainda mais.
E hoje estou no quinto dia, e posso dizer que apesar de não estar sendo fácil, me sinto bem melhor.
Meu rosto ainda não está 100% curado mas falta muito pouco e além disso estou novamente ganhando forças e me sentindo feliz.
Quem tem essa compulsão sabe que se sentir feliz não é algo muito fácil, sempre tem alguma coisa incomodando, como se estar feliz nunca fosse possível, e agora estou voltando a me sentir por inteira, completa, alegre e esperançosa.
As situações de estresse virão, e elas irão servir de aprendizagem, pois assim saberei lidar melhor não só com elas mas com as consequências delas no meu comportamento.
Sei que ainda está no começo, existem pessoas que convivem com isso durante anos, mas uma coisa que aprendi foi que sou forte.
Nenhum pensamento destrutivo é mais forte do que minha vontade de me curar, eu não vou me esconder por tráz das feridas e me isolar do mundo para que tudo fique ainda pior.
Eu vou viver, sorrir, agradecer por cada dia e utilizar cada minuto da minha vida como mais uma chance de melhorar.
Se eu não for forte o tempo todo, tudo bem.
Ninguém é.
Mas tenho absoluta certeza de que minha vitória está vindo, e eu logo logo vou poder chegar aqui e dizer que deu certo e que eu consegui.
Então por favor, não desista.
Mantenha o foco.
Estou com alguns projetos para quando todas as feridas cicatrizarem, mas só vou dizer quando esses 15 dias acabarem.

E vamos aos 10 dias seguintes de muita fé e força de vontade!!!!!!!!!!!!!

Comparativo dos 15 dias (Primeiro dia)

Como disse no último post, decidi falar diariamente como será meu "Desafio dos 15 dias".
Serão 15 dias sem mexer no rosto, sem tirar casquinhas, sem espremer espinhas nem cravos e etc...
Apenas lavar a pele e passar talco para controle de oleosidade, e vamos ver como a pele irá responder durante esse período além de como eu vou me sentir!!!
Já tem mais ou menos uns 20 dias que eu tento fazer esse deafio mas acabo quebrando as regras e recomeço do zero rsrsrs
Então não é nada fácil manter o foco para quem sofre desse problema.
O que eu posso dizer é que mesmo com esses "furos" no desafio, hoje a minha pele está MUITO melhor. Comparando com o início do tratamento posso dizer que melhorou 95% rsrs
Ou seja, mesmo que você tente fazer o desafio e por alguma razão não aguente todos os dias que você extipular, não se preocupe pois a melhora irá ser garantida, já que um hábito diário irá acontecer vez ou outra em um espaço muito maior de tempo :)
Vale lembrar que apenas consegui manter o foco quando tomei diariamente tanto o Antidepressivo como o calmante, é realmente um saco se encher de remédios mas não tem jeito, você precisa controlar a sua ansiedade para ter resultados nesse tratamento.

Bom então vamos ao meu primeiro dia depois de tantas tentativas rsrs
Tem sido bem fácil, estou bem focada em nem tocar no rosto, mas o que facilita também é que não vi nenhum cravinho ou espinha, quando eu observo qualquer imperfeição, fica beeem mais difícil continuar.
Aaah, evite água muito quente no rosto, isso abre os poros e deixa ainda mais visível qualquer alteração na pele.
Tenho lavado meu rosto com água fria, e só molho com agua quente quando lavo meu cabelo ( as vezes consigo lavar o cabelo com o chuveirinho e não molhar tanto o rosto, essa é uma boa dica).
Assim que passar os 15 dias, eu inicio um tratamento para manchas e todas as cicatrizes que ficaram ( e que não são poucas), porém quero evitar o uso de ácidos ou laser, pois fazendo uma avaliação do problema ela ficou bem mais intenso quando comecei a tratar com esses métodos. Eles podem ser excelentes para quem não sofre com a Dermatillomania mas para nós qualquer coisa que deixe nossa pele mais sensível é um grande problema. Então evite qualquer coisa que deixe sua pele descamando ou mais delicada.
Irei optar por cremes clareadores e até mesmo aguardar o tempo passar pois no meu caso, muitas manchas amenizaram e sumiram com o tempo :)

Uma coisa bacana também é você prometer algo a si mesmo quando esse período passar, no meu caso terei um dia inteiro só para cuidar de mim e me sentir bonita (isso me faz MUITO bem), e não me sentir bonita é uma das principais causas para me deprimir e causar feridas na pele, então essa vai ser uma forma de manter o foco!!!!


Então vamos lá, rumo aos 14 dias restantes.

Um beijo em todos.
Vamos, vamos melhorar :D 

Nunca desistir

Bom, decidi voltar aqui pois tenho muitas novidades para contar!!!!
Pra começar o título é "Nunca desistir" pois esse é o grande propósito do post.
Como vocês sabem, estava súper animada da última vez e muito positiva com o "desafio dos 15 dias" rsrs.
Porem, já sabemos que não é fácil né?
E acho que recomecei esse desafio pelo menos umas 3 vezes desde que comecei rsrsrs
Não conseguia ficar mais de 2 dias sem mexer no rosto e no começo ficava muito frustrada e pensando que não iria passar nunca mesmo.
Mas aí comecei a analizar como tem melhorado, como eu consigo ter uma melhor consciência do ato de me "cutucar" e pensei:
A médica me passou dois medicamentos, eu parei por conta própria com um que eu já sabia que me deixava mais confiante, então, porque não fazer o tratamento conforme o solicitado pela médica pelo menos por um período até que eu me sinta 100%?
E foi o que eu fiz, lógico que continua não sendo mágica, mas desde o primeiro dia que decidi eu tive uma melhora de quase 100% no ânimo, na força de vontade e também na pele.
Fiquei por uns 5 dias sem mexer no rosto, em nada, nem em casquinhas que se formavam, e minha pele ficou visivelmente melhor, com isso tudo ficou melhor. Me senti forte, feliz como não me sentia a muito tempo, animada, contente e esperançosa.
Porém, como eu disse, nada é de uma hora para outra e nessa semana tive uma situação de ansiedade muito forte, e acabei mexendo no rosto ¬¬.
A princípio aquilo acabou comigo, pensei:
Porque eu fiz isso? Eu estraguei tudo, eu nunca vou melhorar mesmo. Nem com remédio eu melhoro.
Mas aí quando retomei minha consciência, eu consegui comparar meus resultados e sem dúvida essa foi uma pequena recaída perto de tudo o que já vivi.
É absolutamente NORMAL. Por mais que a gente queira, é impossível se curar da noite para o dia.
O importante é você ter consciência disso.
A partir de ontem, comecei um novo ciclo de 15 dias e estou MUITO confiante de que irei conseguir zerar as feridas do meu rosto e só em seguida cuidar das marcas e viver feliz :)
Claro que essa é uma característica atual, e não sei até que ponto ela irá se estender na minha vida, mas desde que seja algo controlado e compreendido por mim, é o que importa.
Meu maior sonho hoje é acordar de manhã e não ter que lidar com a luta diária de manter o foco para não quebrar o ciclo quando me olhar no espelho.
E por alguns dias eu realmente consegui, seja com a ajuda dos medicamentos, seja com o apoio da família, seja com a força que tenho. Eu consegui. Então eu sei que cada dia mais eu vou conseguir.
Por isso, não desista.
No último post falei sobre passar talco no rosto, gente essa dica é maravilhosa, não só pra ajudar a controlar a oleosidade da pele, como também para secar as feridas ou espinhas existentes. Realmente funciona e se você manter o foco as feridas somem em menos de uma semana, formam uma casquinha e saem sozinhas.
Basta você ser firme que vai passar.
Então, que comece hoje 15 dias de tratamento não só para não mexer no rosto mas como também, viver de forma leve, me amando e me cuidando, dando para mim mesma o melhor que posso dar e o mais importante me sentindo feliz e corajosa.

Talvez eu venha contando como me senti em cada dia do desafio como forma de desabafo!!!!


Beijo em todos.

Você vai conseguir!!!!!!!!!!!!

Tratamento (Terceiro/Quarto mês)

Bom, algum tempo se passou e ainda não estou completamente curada.
Isso serve para que possamos ver que não é tão simples assim, e tudo bem.
Você não precisa se cobrar tanto, como se fosse fraco e incapaz de lidar com isso.
Realmente não é fácil e você precisa primeiramente saber lidar com isso, pois 99% das vezes, vamos nos afundando por não conseguir parar e temos muita vergonha de admitir as recaídas não é mesmo?
Então que tal a partir de agora você encarar isso de uma maneira mais leve?
Tente apenas parar e pensar, por mais que seja difícil, nunca é tarde para um recomeço e você pode fazer isso agora mesmo, ainda que esteja de frente para o espelho e acabou de se machucar ou tirar uma "casquinha"!!!!!
No meu caso o tratamento começou bem, seguido por crises e crises que pareciam não ter mais final.
No terceiro mês já estava desanimada, achava que era impossível me curar, pois quanto mais machucados eu tinha, mais eu fazia.
Por fim voltei a ter crises de choro, angústia e precisei voltar ao médico ( coincidência ou não essas crises vieram quando comecei a furar o medicamento já que estava acabando).
A médica me passou um calmante tarja preta (Rivotril) para os dias que eu me sentisse mais agitada, e dobrou a dose do Luvox que eu já estava tomando.
Confesso me sentir mal por conta do calmante, afinal conhecia ele como remédio para loucos, tomei por 2 dias e depois parei.
Mas senti uma diferença enorme nos dias que tomei, de fato estava mais confiante.
Só não quero me encher de remédios para depois ficar dependente deles.
Por isso estou tentando manter apenas o Luvox.
Uma coisa que tem funcionado é colocar um prazo para a melhora dos machucados, no meu caso coloquei 15 dias.
Tento ao máximo não mexer e não fazer novos confiante de que esses 15 dias serão suficiente para limpar minha pele.
E tem funcionado MUITO.
Claro que é bom evitar seus momentos de frente ao espelho sozinho, e além disso a medicação também contribui bastante.
Hoje tenho andado bastante de cara limpa, passo talco para secar e tento ver o meu rosto como um todo, não olhar apenas para as feridas, isso também ajuda.
Já está MUITO melhor, quase sem feridas, confesso que vez ou outra eu tiro uma casquinha, mas não se compara a antes.
Notei que realmente ir ao banheiro sozinha me atrapalha, então estou procurando evitar esse comportamento.
No mais estou confiante que no final desse prazo eu consiga ter o meu rosto livre de feridas e feliz :)
Hoje faltam exatamente 10 dias para o final do prazo, volto aqui para contar como foi.
Aaah, apoio é fundamental, segundo o  meu marido após esses 15 dias ele me dará mais 15, estando 100% melhor iremos fazer um passeio que quero muito como prêmio.
Gente não é fácil, vão ter dias melhores e piores, vão ter vezes que você vai furar e acabar fazendo uma feridinha, mas mantenha o foco e acredite que vai passar e melhorar.
Isso depende do seu equilíbrio emocional e psicológico, tente pensar em algo que te leve a consciência, e se não conseguir TUDO BEM.
Você tem alguns dias pela frente para curar essa feridinha!!!!!

VAI PASSAR.
ACREDITE.

Fiquem com Deus e até o próximo post.

De que maneira a Umbanda me ajudou

Como disse no post que falei sobre "Ajuda Espiritual" falar à respeito de Religião é MUITO complicado.

Isso porque cada um irá se encontrar em um lugar diferente, e aí tomará como única verdade aquela forma de cultuar a Deus. e não importa o que os demais digam, nada mudará seu coração.  

Mas, meus objetivos aqui são ajudar aqueles que estão passando pelo mesmo problema que eu e ter um lugar para desabafar e acompanhar meu tratamento através de todos os meus relatos, então, achei importante falar sobre isso.

Tudo é um conjunto, tanto o tratamento médico como o religioso estão contribuindo para minha melhora. Para mim teve uma evolução muito grande a partir do momento que comecei a me preocupar com o meu lado espiritual.

Ter onde encontrar um porto seguro nos momentos mais difíceis e de forma sobrenatural me ajudou bastante.

Pode ser que para muitos tudo o que eu disser aqui sejam bobagens e leve mais a sério a parte do tratamento médico e psicológico. E tudo bem, o importante é você não sair daqui sem absorver qualquer tipo de conteúdo OU AJUDA!!!!!  

Mas jamais deixaria de comentar sobre tudo o que aprendi com a Umbanda, e que venho aprendendo todos os dias.

Tem sido a grande chave para a minha cura, e eu sei que tudo isso vem de um plano muito maior.

Para começar quero dizer que se você não está entendendo nada, leia meu Post sobre "Ajuda Espiritual", pois esse é um complemento para o assunto :)



                                 

Bom, desde o dia que fui pela primeira vez no centro de Umbanda, comecei a estudar muito a respeito da religião e suas crenças, e aí fiquei completamente fascinada pelo assunto.

Aliás, qualquer coisa ligada á Deus é fascinante né?!

Descobri que tudo o que eu sabia sobre a Umbanda era um grande NADA, vindo de uma má interpretação e falta de conhecimento das pessoas que inventam mentiras e espalham a troco de absolutamente NADA.

Para iniciar o assunto a Umbanda é uma religião cristã, por mais que muitos digam o contrário.

Ela cultua um grande DEUS criador do universo, nosso grande pai amado, cheio de luz e bondade.

Um pai que enviou seu filho para a Terra, nosso mestre supremo Jesus. 

Jesus, filho de Maria, um grande exemplo de mulher na fé, escolhida por Deus para gera-lo.

Jesus nos salvou. Ele viveu conosco para nos ensinar com grandes exemplos como seguir a Deus e ama-lo sobre todas as coisas. Como encarar a vida nesse plano, aprendendo a amar nossos irmãos, respeita-los e perdoa-los.

Na Umbanda existe a crença da evolução espiritual através da reencarnação. Nossos espíritos vivem várias vezes até alcançar um nível de evolução maior na espiritualidade, onde o grande objetivo é se aproximar do nosso querido Mestre Jesus e nosso Pai amado" Olorum, Zambi, Deus..." Seja qual for o nome que você escolher para se referir ao grande criador de todas as coisas.

A medida que essa evolução espiritual acontece, você vai aprendendo, e com isso é capaz de ajudar seus irmãos.

E é isso que acontece na Umbanda, espíritos evoluídos que vem através de Médiuns preparados fazer caridade e ajudar aos "consulentes", seus irmãos encarnados que estão precisando de ajuda, direção e conforto. Mas acima de tudo eles os ajudam a firmar sua fé e evoluir espiritualmente. 

Com isso, essas entidades de luz também evoluem mais, e o ciclo continua.

Lembrando que tudo isso de forma GRATUITA, com o único objetivo de ajudar e ressaltando mais uma vez evoluir espiritualmente.

A grande crença na Umbanda está ligada a Deus, criador de tudo, que no momento da criação da Terra emanou energias vindas de suas grandes virtudes.

A partir dessas energias, Deus criou divindades que o auxiliaram com seus elementos específicos na crianção do Mundo.

E dessa forma ocuparam uma grande posição no mundo espiritual, de onde ficam até hoje auxiliando, amando e guiando seus filhos.

Cada um de nós precisa de uma virtude maior presente em nosso caminhar, e por isso essa divindade que possui determinada virtude como principal característica nos acompanha por toda a nossa vida, e as vezes até depois dela.

Essas divindades foram divididas em sete linhas na Umbanda.

Cada linha uma virtude do nosso Criador, e em cada virtude há um trono com um representante feminino e masculino.

A essas divindades damos o nome de "Orixás".

Na primeira Linha temos o sentido da Fé e o elemento é Cristalino.
Os Orixás dessa linha são Oxalá e Logunan (Oya - Tempo).
Oxalá tem uma ocupação muito importante pois é o primeiro de todos os Orixás, ele é o responsável pela crianção da Terra e também é conhecido por todos nós como Jesus.
Por isso Deus deu a Ele esse papel importantíssimo. Ele é o grande representante da Fé, foi enviado por Deus para viver entre nós e teve uma vida santa. Nunca deixando de ocupar seu lugar de suma importância na espiritualidade, sendo o maior de todos os Orixás.

Na segunda linha é onde existe o sentido do Amor e o elemento é Mineral. Nessa linha os grandes representantes são Oxum e Oxumaré.

A terceira linha é o sentido do Conhecimento e o elemento é Vegetal, representados pelos Orixás Oxossi e Obá.

A quarta linha da Umbanda é marcada pelo sentido da Justiça e tem como elemento o Fogo, seus representantes são Xangô e Egunitá.

Na quinta linha temos o sentido da Lei e o elemento Ar. Seus orixás são Ogum e Iansã.

A sexta linha é onde temos o sentido da Evolução e seu elemento é a Terra. Os orixás dessa linha são Obaluayê e Nanã Buroquê.

Na sétima linha o sentido é o de Geração com o elemento Água, representados pelos Orixás Iemanjá e Omulú.

No total temos 14 Orixás na Umbanda:
1- Oxalá
2- Logunan (Oya - Tempo)
3- Oxum
4- Oxumaré
5- Oxóssi
6- Obá
7- Xangô
8- Egunitá
9- Ogum
10- Iansã
11- Obaluayê
12- Nanã Buroquê
13- Iemanjá
14- Omulú.

Para saber qual o seu "Orixá de Cabeça" (nome dado para Aquele que te acompanha por toda a sua vida com algum propósito) você precisa senti-lo no seu coração e na sua essência. Além disso com o tempo você irá descobrir, seja através de um guia espiritual, seja através de um sonho.
Você irá saber.
O mais importante é conhece-los e saber a importância de tê-los em nossas vidas.

Sempre faça suas orações com muita fé, não se sinta sozinho jamais. Na Umbanda também sabemos que cada um de nós possui um Anjo da Guarda que foi designado para nos proteger e nos ajudar, o que comprova que você nunca está sozinho.
Então ore, tenha fé, cuide das suas energias, da energia da sua casa e de tudo ao seu redor. Cuide até de quem está perto de você. Não descuide nem por um minuto, isso é MUITO IMPORTANTE E FAZ TODA A DIFERENÇA.

Jamais diga que está mal, jamais fale dos seus problemas para qualquer um de forma aberta, isso pode te prejudicar. Seja positivo, seja feliz, cuide dos seus pensamentos e até mesmo das suas palavras.
Isso está diretamente ligado à energia que você emana, e se ela for positiva você irá atrair espíritos positivos e do bem para ficar perto de você, mas se você emanar coisas ruins, certamente espíritos preso no mal irão se aproveitar de sua fraqueza para te acompanhar e muitas vezes sugar sua energia, fazendo você se sentir fraco e no fundo do poço. Esses são os espíritos obsessores.

Aaah, sentir raiva de alguém também faz mal para você.
Aprenda a perdoar, se esforce para isso. Pessoas que querem o seu mal podem sim te afetar mas fazer uma boa oração de volta e pedir a Deus para iluminar seus caminhos também fará com que você fique bem. Assim, toda aquela energia negativa que ela jogou contra você irá voltar para ela em forma de luz, compaixão e oração.

Ainda é muito cedo para falar mas por tudo o que tenho estudado essas foram as coisas que aprendi e não é fascinante? Só o começo já possui tantas coisas boas que não dá mais vontade de parar de ler e conhecer tudo.
Faz muito sentido pra mim e depois que passei a utilizar de todo esse aprendizado em minha vida, meus dias são melhores e mais felizes.

Assim que eu evoluir mais eu volto para contar.

Sobre o Skin Picking, meu rosto está muuuuito melhor, ainda não estou 100% mas digamos que 80% melhor eu já estou :).
Continuo com os remédios também.
Volto no médico daqui a um mês e espero ter notícias boas para contar aqui.

Beijos e muita Luz para todos nós.

Tratamento (Segundo mês)

Voltando a falar de tratamento, o que posso dizer é que passei por um momento MUITO bom após a aceitação do problema e o início dos cuidados, seguido por outro MUITO ruim quando tudo ficou mais intenso e eu já não sabia mais o que fazer.
Foram seções e seções de terapia, consultas com psiquiatra e dermatologista e um controle diário para não fazer mais feridas e cuidar das existentes pois quanto mais feridas existentes, mais feridas são feitas. E tudo isso em busca de uma pele mais bonita. Que contraditório!!!!!
Passei por um momento muito estressante logo no primeiro mês do tratamento e aquilo me desenquilibrou demais.
Depois disso os dias foram cada vez mais difíceis, ficar sozinha era impossível e cada vez que me machucava eu chorava mais, queria sumir, me esconder e ficou cada vez mais claro para todos que convivem comigo que eu tinha um problema sério e precisava ser tratado.
Como eu ficava muitas horas do dia sozinha em casa eu "aproveitava" esse tempo e mexia demais no meu rosto, chegava a ficar cansada, chegava a ficar assustada com as horas perdidas do meu dia e caía em profunda depressão após ter feito tudo aquilo.
A vontade de me isolar só aumentava mas graças a Deus tenho um marido muito companheiro e que por diversas vezes parou tudo o que estava fazendo para me ajudar e me dar forças mesmo não sendo o homem mais sensível do mundo e não compreendendo muito bem o que eu estava passando.
Com o tempo vi que não adiantava me enxer de remédios se eu não tinha uma consciência muito boa de tudo o que estava acontecendo.
Então passei a buscar a calma e tentar ter paciência para lidar com esse problema, mesmo sendo a coisa mais difícil a ser feita para quem sofre com Skin Picking.
A minha terapeuta também mudou, adorava a minha antiga, tinha muita facilidade em me abrir com ela mas infelizmente uma fatalidade afastou ela das atividades de trabalho e precisei recomeçar com outra. Ela também era boa mas não me identifiquei da mesma forma, e além disso precisei parar com o tratamento pois surgiram outras contas inesperadas e não puder manter o pagamento mensal com psicóloga.
Agora meu tratamento está entre a pele, psiquiatra e ajuda espiritual (falei sobre isso no último post).
Substituí um pouco a pomada que estava usando por apenas lavar a pele com sabonete próprio para o rosto (o mesmo que falei no primeiro post sobre tratamento) e deixar meu rosto limpo e livre para respirar pois achei que o excesso de pomada estava me prejudicando na cicatrização e aparentemente deu certo. Essas coisas não tem jeito, é preciso paciência e esperar todas as fases da ferida se completar para que haja a cicatrização. E para meu desespero, não mexer é a melhor saída, apenas espere e deixe a ferida cicatrizar. Ufa, que difícil, pois a ansiedade é o início de tudo isso né?!
Além disso mantive o tratamento com Luvox ( mesmo antidepressivo do último post) e pude sentir uma autoconfiança maior nas últimas semanas quando completou um mês que estava tomando o medicamento (não sei ao certo se está ligado ao medicamento mas de forma nenhuma irei parar agora).
Pretendo voltar à dermatologista assim que as feridas existentes cicatrizem para iniciar um tratamento para as manchas e marcas. Aí terei também uma nova consulta com psiquiatra para avaliar minha melhora.
Por enquanto ainda está bem difícil não fazer novas feridas no rosto mas como tenho sido mais consciente e está diminuindo cada vez mais a frequência com que mexo e os machucados existentes.
Como eu disse, não espere essa melhora da noite para o dia, não foi da noite para o dia que você desenvolveu esse problema e não será da noite para o dia que irá se livrar dele completamente.
Antes de ser uma patologia, é um hábito e isso é algo muito difícil de modificar.
Então pense em modificar a sua rotina e todos os seus hábitos também, essa é a melhor maneira de fugir das horas que você teria disponível para se machucar.
Uma coisa que decidi e que tem sido muito bom pra mim foi modificar meu turno de trabalho para o mesmo do meu marido, assim tenho a cia dele em casa e as vezes no trabalho também já que trabalhamos no mesmo local.
Mas isso não me impede de mexer no rosto já que vou ao banheiro sozinha e sempre tem um momento em que estou apenas eu, e é preciso ser forte e saber lidar com isso.
Quando acabo mexendo em alguma ferida ou causando uma nova, apenas respiro fundo e tento entender que isso vai passar e se eu precisei fazer isso hoje, amanhã não precisarei mais.
O que me ajuda muito é ser bastante franca com quem está muito próximo de mim ( no caso meu marido) assim não sinto o peso todo sozinha, dividir com ele sempre me ajuda muito.
A terapia era uma saída muito importante para mim também, mas como precisei parar, escrever aqui tem me ajudado muito pois é uma forma de desabafar e me auto ajudar.
Resumidamente o segundo mês de tratamento foi um pouco frustrante pois esperei chegar aqui e dizer que me livrei de todas as feridas, que as marcas já estavam sumindo e que estava me sentindo bem mais feliz, porém não foi bem assim.
A luta continua, tive uma piora considerável no início do segundo mês de tratamento que pode ou não estar ligada ao estresse que passei mas de qualquer forma serviu para que eu aprendesse a ter mais paciência para lidar com tudo isso e não esperar que um mês irá resolver aquilo que eu já sofro a muito tempo.

Volto logo mais para dizer como tudo está acontecendo.
Esperança sempre.

NÃO DESISTA VOCÊ É DONO DE SI E MUITO MAIS FORTE DO QUE IMAGINA!!!!!

Ajuda Espiritual

Pensei muito se iria de fato falar sobre isso ou não, afinal, pode parecer uma forma de impor a religião e ser mal interpretada por conta disso. Você não é obrigado a seguir meu caminho religioso e eu não quero te deixar frustrado (como se essa fosse a única solução para o problema).
Mas foi algo tão importante pra mim, que achei bacana compartilhar. Ainda que não funcione com todos aqueles que estão passando pelo tratamento, é algo que funcionou comigo e de certa forma está ajudando demais, se não é hoje meu porto seguro.
Bom, primeiro vamos ao começo de tudo.
Com a evolução do skin picking foi ficando cada vez mais complicado conviver com o problema, tive muitas crises repetidas e dias horríveis onde me trancava em casa e não queria fazer mais nada, só esperar o tempo passar para melhorar.
Além disso, as feridas nunca melhoravam, talvez porque eu estava colocando toda a minha energia nisso, e quanto mais feridas eu tinha, mais eu me machucava, mais crises eu tinha e mais eu chorava e ficava deprimida.
O estranho foi que eu já estava sendo medicada a um tempo, já estava fazendo terapia, já havia ocupado meu tempo com coisas que me faziam bem e tinha todo o apoio da família e amigos. Então, qual era o problema? Porque essas crises insistiam em acontecer?
Era como se eu soubesse o que fazer para melhorar mas simplesmente uma força maior me empurrava para o escuro, para onde eu não pudesse escapar e me fizesse cada vez mais mal.
Nossa foram dias terríveis! Até que um amigo havia me convidado a conhecer um médico espiritual da Umbanda, acabei aceitando pois como era uma pessoa de muita confiança, dificilmente me faria mal. Confesso que sempre tive uma visão muito ruim da religião mas posso garantir que foi por pura falta de conhecimento.
Dito e feito, o lugar era súper tranquilo e as pessoas faziam muito bem para nós, sempre saía de lá com uma levesa inexplicável mas era como se ainda estivesse faltando alguma coisa, pois aquilo tudo não fazia muito sentido pra mim já que eu não conhecia a religião direito.
Um dia, esse meu amigo e a esposa dele me convidaram para conhecer o centro melhor, ir em um dia me consultar e ver como tudo funciona.
Mais uma vez veio aquele receio, não sabia ao certo o que encontraria lá e isso me deixou com medo.
Mas não acredito em coincidências e no dia do convite eu estava péssima, estava em um daqueles dias difíceis e passei uma semana muito ruim me machucando mais e justamente nesse dia quando cheguei em casa do trabalho tive mais uma crise.
Isso me encorajou a ir, disse que não acredito em coincidências porque se eu estivesse bem no dia eu jamais teria aceitado o convite.
Chegando lá me senti muito tensa, pois era tudo muito novo pra mim. Mas quando começaram os cantos da Umbanda e eu fiquei um pouco assustada, comecei a prestar atenção no que eles estavam cantando e vi que haviam palavras muito bonitas e mensagens muito bonitas também!
Até que chegou a minha vez de ser atendida, não sabia como me comportar e o que dizer, mas nada disso era necessário ensaiar, pois fui tão bem recebida que me senti a vontade logo que entrei.
Fui abraçada, aconselhada e me senti muito, muuuuuito bem.
Saí de lá com uma energia muito positiva, aprendi que não devo espalhar para os 4 ventos que estou mal e a cuidar não só do meu corpo e mente mas da minha alma também.
Vi que boa parte do que estava passando estava ligado ao meu lado espiritual pois eu estava com uma vibração tão ruim que isso me aproximou demais de espiritos negativos, o que me levou a ter uma piora na doença.
E tudo passou a fazer mais sentido pra mim também.
Por que me machucar se sou uma pessoa tão vaidosa e preocupada com a beleza?
Porque os espíritos presos no mal que eu acabei atraindo devido à energia negativa que emanava, sabiam exatamente onde iria me afetar mais e o que me deixaria cada dia pior.
O dia em que eu comecei a orar mais, comecei a fazer os banhos que me passaram no centro pra afastar as energias ruins, comecei a fazer leituras espirituais (histórias lindas por sinal e muito inspiradoras que posso inclusive postar aqui), comecei a defumar minha casa para que esses espíritos se afastem e entendi o que de fato estava acontecendo comigo, pude sentir meu astral mudar e até mesmo as feridas melhorarem.
Pude ver mais sentido na minha vida, parei de me olhar no espelho e ver apenas feridas em mim e comecei a ver que sou uma mulher forte, que tenho uma família que me ama, um trabalho que me sustenta e muita saúde para ser cada vez mais feliz.
Claro que ainda não estou 100% curada, ainda há momentos ruins, ainda tem dias que me olho no espelho e com a ansiedade de melhorar acabo piorando um pouquinho as coisas.
Mas nada se compara com a esperança que tenho hoje, com a energia positiva que levo comigo diariamente e com a certeza mais do que nunca de que isso é uma fase muito ruim, mas que logo logo vai passar e que me ensinou coisas muito importantes que talvez se não tivesse passado por isso jamais aprenderia.

Tudo tem um porque, e precisamos entender as razões das batalhas que enfrentamos em nossas vidas.

Não podemos nos esquecer que Deus não criou a medicina na Terra em vão, então precisamos cuidar da saúde e no meu caso jamais irei parar com o tratamento até que eu esteja 100% curada. Mas agora eu pude ver um lado das coisas que eu ainda não conhecia e com isso me cuidar de uma forma nova e está me dando muita força e aprendizado.

Para aqueles que se identifiquem eu súper recomendo que procurem ajuda espiritual, e não precisa ser na Umbanda não.
Se você é Católico, Envangélico, Budista, Espírita e etc... se prenda a sua crença e acredite que ela irá te ajudar muito nesse momento.
Mas entenda que nada irá substituir completamente o seu tratamento médico, mantenha-o ainda que se sinta melhor pois ele é muito necessário.
Uma coisa sempre irá completar a outra.

Que Deus abençoe todos vocês!!!
Espero que entendam o sentido desse post.

Beijos e até o próximo.

Dias bons, dias ruins...

                                         


As vezes tudo o que eu queria era me olhar no espelho e não ter que lidar com tantas feridas no meu rosto.
Não precisar esconder das pessoas que ficam com aqueles olhos cheios de julgamento e dúvidas, como se você fosse de outro mundo ou apenas preocupados com você.
Gostaria de simplesmente aproveitar a minha vida e não ter que ser um trabalho na vida das pessoas, pois é assim que me sinto quando os dias ruins chegam.
Não quero sair, não quero ver as pessoas, quero apenas que o tempo passe e as feridas sumam para minha vida continuar. É como se com o rosto assim, não fosse possível continuar a viver e ser feliz sabe?
No dia do último post estava me sentindo muito bem, talvez como não me sentia a muito tempo.
Mas hoje infelizmente a situação mudou. Hoje é um daqueles dias difíceis.
Dias de recaídas, dias de me sentir um peixe fora d'água e a única coisa que eu queria nesse momento era estar sozinha no meu quarto, deitada e de preferência dormindo.
Tento passar o tempo inteiro mensagens positivas aqui pois sei que não é fácil passar por tudo isso e o objetivo desse blog é ajudar. Mas, ser positiva o tempo todo me cansa e acho que essa é a razão por ter desenvolvido esse problema.
Tento ser tão boa, tento fazer tudo tão perfeito e no final das contas quando o assunto sou eu, me sinto fraca e incapaz.
Sei que não sou, sei que sou forte, capaz, tenho tudo na vida e não existem razões para me sentir assim. Mas eu simplesmente não consigo deixar esse mau hábito de lado e isso acaba comigo.
Caramba eu vejo todas as pessoas vivendo normal, e todos os meus momentos são marcados pelo Skin Picking.
Isso está me isolando e me tirando a vontade de fazer as coisas.
Era para eu estar bem, já que acabei de passar um final de semana tão bom.
Mas não, tudo é problema, tudo é difícil, tudo é ruim.
E pra piorar chego no trabalho com notícias ruins também, o que deixa meu estado de espírito ainda pior.
O que me dá forças é saber que é um período do tratamento e não posso nunca desistir afinal de contas eu comecei esse tratamento com o objetivo de melhorar e isso só será possível com persistência e muita paciência.
Eu preciso aceitar a minha condição.

As vezes é preciso apenas desabafar.

Tentando encontrar a razão do problema...

Muitas vezes me pergunto por que isso tem que acontecer, por que é tão difícil dizer não e por que é tão fora de controle? É só comigo que isso acontece?
Olho ao redor e não vejo mais ninguém com a mesma reação que eu! Me sinto sozinha. Me sinto louca.
A primeira coisa que consigo me lembrar nessas horas são umas das primeiras palavras de minha terapeuta:
"Eu mereço tudo de melhor e por que eu me castigo tanto?
O rosto é nosso cartão de visita, por que eu passo para o mundo essa imagem machucada? Por que precisa estar machucado? Quais são as razões para fazer isso?"

São muitas perguntas que devemos pensar toda vez que uma crise chega. 
Em algumas fases do tratamento as crises são quase que diárias e fica muito difícil entender as razões, mas precisamos parar e pensar.
Se alguma situação da sua vida não anda bem ou em algum momento não aconteceu como você esperava, se tem algo que você fez e que lá no fundo você se julga por isso, algo fora do seu controle e etc...
São todas as coisas que minha terapeuta pontua comigo em cada seção e ultimamente tem clareado bastante para mim.
Precisamos pensar que acima de qualquer coisa o "Skin Picking" tem uma razão mais profunda que apenas ferir sua pele. 
Existe uma razão para isso, isso não surgiu do nada e é por isso que é tão importante fazer terapia.
A maior resistência que tive na terapia foi essa, achava que era apenas uma mania e que eu podia controlar, não acreditava que estava ligado a algum problema emocional ou algo do tipo. É apenas uma "vontade" ou "necessidade" e ponto.
Mas na terapia consegui dizer tudo o que me incomodava, quais são minhas alegrias, o que geralmente está associado à  ansiedade e porque minha insatisfação comigo mesma.
Não sei vocês mas a Dermatillomania acaba com minha autoestima, faz com que eu me sinta horrível e tenho muita vergonha de mim mesma. 
Mas acima de tudo não é algo superficial, comecei a entender que a razão está bem escondida no meu interior.
Primeiro de tudo se tornou um hábito, e um hábito é muuuuito difícil de ser controlado ou modificado.
Mas porque esse hábino? 
Bom, acredito que é uma válvula de escape para meu estresse ou algum sentimento muito forte dentro de mim, pois quando consigo "tirar' algo da minha pele (seja um cravinho, uma espinha ou uma casquinha) sinto um alívio muito grande. 
Agora, por que eu preciso fazer isso?
Porque eu não consigo ver uma imperfeição na minha pele, e isso é uma coisa que eu não posso controlar, logo me assusta pois sei que não terei paciência para esperar, eu vou "precisar" tirar dali antes que saia sozinho.
Que loucura né? Porque as vezes ninguém nem está vendo, só eu. 
Aí quando sismo de futucar acaba ficando visível a todos e com uma aparência muito pior, e aí vem a autoestima destruída associada com uma ansiedade enorme para a pele melhorar logo.
São tubos e tubos de pomadas para cicatrizar e horas e horas de frente ao espelho tentando fazer algo para melhorar... Mas, e se não tiver nenhum machucado no meu rosto?
Vou cuidar de que?
Será que está faltando alguma atividade que de fato "cuide de mim" ao invés de me destruir?
Eu sinceramente não sei.
Mas pensando por esse lado pude ver que a Dermatillomania está associada á necessidade de cuidar de mim, a ansiedade pela falta de controle e uma vontade muito grande de ter tudo perfeito.
Aquilo que eu consigo controlar eu dou o meu melhor e faço da maneira que eu planejo, mas e aquilo que está fora do meu controle? Como vou fazer para que fique "perfeito"?
Esse é um pensamento muito forte para mim e me incomoda bastante.
Além disso, passo muito tempo da minha vida dedicada a fazer coisas que não são diretamente para mim e quando o assunto sou eu fico cansada e sem paciência. Aí meus momentos comigo mesma se tornam vazios e tristes, e tenho uma necessidade muito grande de sair do controle e fazer aquilo que me dá alívio no momento, afinal de contas tô o tempo todo tentando ser muito boa para tudo e todos e não precisa ser assim quando estou só eu. Tento me deixar com a pele perfeita e ao mesmo tempo aliviar meu estresse tirando os cravinhos e imperfeições. Mas eu não devia fazer isso comigo mesma né? Mas estou cansada para resistir a isso. Tento ser boa o tempo todo, uma hora eu não aguento, e o curioso é que esse momento é só comigo.
Depois disso tem a parte de me olhar no espelho e me sentir horrível. Por que eu fiz isso? Eu sou louca? Como vou fazer para isso melhorar logo?
Não, não tenho controle sobre isso também.
Por que estar "perfeita" é tão importante para mim? Por que me cansa tanto cuidar de mim mesma? Por que meus momentos comigo mesma não são prazerosos e são marcados a todo o momento com as crises do Skin Picking?
Hoje definitivamente o post está cheio de "por ques", mas são extremamentes necessários para a busca das razões da doença e eu preciso me perguntar isso diariamente ou sempre que me sentir a vontade.
Então minha primeira atitude será sempre cuidar de fato de mim, ter momentos na minha vida que eu não precise pensar em mais ninguém além de mim e esses momentos não precisam ser de frente para o espelho chorando e me machucando. Eu posso cuidar de mim ouvindo uma música, pensando melhor quando o assunto sou eu, assistindo um bom filme, fazendo atividade física e em breve voltando a fazer uma das coisas que mais me fazia me sentir bonita e confiante que era me maquiar.
Amava maquiagem inclusive fiz cursos e não saia de casa sem corrigir as minhas imperfeições com base, corretivo, pó, etc... Mas essa necessidade também está associada ao incomômodo que minha pele me dá, e precisei parar pois esconder o dia todo os defeitos para apenas eu ter esse contato quando lavava o rosto a noite, não me fazia bem. Além de não deixar a pele "respirar" e acabar ocasionando mais cravinhos, espinhas e demora na cicatrização. 
Então enquanto o tratamento se inicia e cuido da minha pele, eu prefiro não utilizar maquiagem mas sei que futuramente poderei voltar a usar com uma pele bem mais saudável e assim voltar a me sentir tão bonita e confiante, já que a maquiagem faz tão bem para a minha autoestima :)
Outra coisa que preciso buscar é a satifação comigo mesma, me sentir bonita, capaz e forte. Talvez esse seja o grande desafio do meu tratamento e estou descobrindo só agora.
Você é dono de você. Nada é maior do que você. Confie e seja forte. 
Até a próxima.

Recaídas, porque elas são tão difíceis?

No último post falei muito sobre o tratamento e sobre como seguir em frente com esperança de que tudo irá dar certo. Estava sim muito positiva e cheia de expectativas!!!
Mas nem sempre a gente consegue ficar com todo esse pensamento positivo, nem sempre a gente consegue encarar isso de frente e nem sempre a gente fica bem.
É como se não fosse possível estar tudo bem com você. Como se alguma coisa começasse a te dizer que é errado estar tudo bem e você precisa de algo ruim para estar "normal".
Isso é muito difícil, mas é inevitável.
Você não tem controle sobre isso, quando uma crise chega você começa a se sentir melancólico, fraco, pra baixo e insatisfeito com você mesmo.
Começa a questionar pequenas coisas que até então não eram problemas pra você, e consequentemente você mexe na sua pele e acaba machucando.
Nossa que sentimento horrível, que sensação de fraqueza. Porque a gente não pode simplesmente parar? Porque precisamos descontar em nós mesmos toda a nossa frustração, insegurança e necessidade de tudo estar "perfeito"? Porque nunca conseguimos por mais que tentamos?
Nessas horas da vontade de desistir, parece que toda a força, tentativas e apoio foram em vão, e nada vai adiantar porque somos fracos e vamos conviver com isso pra sempre. 
Aí tudo piora porque você se sente inútil. Como eu não sou capaz de dizer não a algo que me faz tão mal?
Parece algo muito óbvio:
Você fica mal e se machuca, se machuca e fica mal, ou os dois, então, É SÓ NÃO SE MACHUCAR.
Mas o mais difícil de entender nessa doença é que esse comportamento não é uma escolha e sim uma consequência dela.
Essas recaídas podem acontecer por várias razões, seja porque você está sem onde descarregar toda a sua energia e essa é uma válvuila de escape, seja o tédio, seja o estresse, uma crise nervosa, ansiedade ou simplesmente porque você está com um olhar afiado e não consegue resistir a alguma imperfeição na sua pele.
Mas não se culpe, não se martirize por isso, você está em tratamento e isso significa que tem algo de errado acontecendo, caso contrário ele não seria necessário, não é mesmo?
E até que você esteja completamente curado essas recaídas irão acontecer. Tente não ver isso como prioridade, tente fazer coisas que te façam se sentir vivo, amado e feliz.
Já comece dizendo não à vontade de ficar sozinho e se isolar, pois são nessas horas que tudo piora e você acaba se machucando mais. 
Pense que isso não é tudo na sua vida apesar de parecer a prioridade no momento. 
Existem coisas muito maiores e MELHORES.
Preencha seus horários com coisas que te satisfaçam, faça uma atividade física, leia um livro, assista um filme, foque no trabalho ou estudos, se cuide e o principal SE AME.

Hoje não é um dos meus melhores dias, mas amanhã com certeza vai ser.
Não desista.

Tratamento (Primeiro mês)

O tratamento para Dermatillomania é bem longo pois a doença é altamente resistente a ele.

Isso porque grande parte do tratamento depende de você, de suas atitudes e seus hábitos.

Na verdade tirar esse hábito de se "cutucar" em situações e momentos de estresse e/ou tédio é muito difícil. 

A medicação vai te ajudar a controlar a ansiedade, a terapia vai fazer você se conhecer e entender o porque dessa atitude mas sem essa consciência é impossível tentar se controlar e mudar seu comportamento.

O principal é entender que isso não é normal, em seguida entender que não vai desaparecer da noite para o dia, acreditar que você é mais forte que tudo e ter muita, muuuuuita paciência.

O tratamento precisa ser feito em conjunto. São três proficionais indispensáveis:

O dermatologista (para ajudar com as lesões da pele), o psiquiatra (para a medicação necessária contra ansiedade e depressão) e o psicólogo ( para te ajudar a se conhecer e entender a razão desse comportamento autodestrutivo).

Não descarte nenhum desses profissionais do seu tratamento, não tenha medo de dizer quando tiver uma recaída ou quando não tem sentido diferença no seu dia-a-dia.

Lembre-se que isso não vai passar da noite para o dia.

Faço terapia toda semana, continuo com a vídeo terapia pois me identifiquei muito com a psicóloga. No início falar sobre o problema era torturante, hoje já consigo me abrir com a psicóloga e graças a isso, consigo falar do assunto sem maiores dificuldades (prova disso é esse blog que criei).

Iniciei meu tratamento com antidepressivo a 25 dias e até hoje não senti muita diferença além da diminuição do mal estar que ficar sozinha me dava. Hoje só sinto isso se estiver de fato "me cutucando" ( o que costuma me deixar muito agitada).

Nesses 25 dias tomei 20 dias de "PONDERA" porém esse remédio tinha uns efeitos colaterais no meu organismo que não foram muito aceitos e então a médica trocou para "LUVOX" que estou tomando a 4 dias e até agora não senti nenhum efeito e nenhuma diferença também (na bula diz que leva cerca de duas semanas para o paciente começar a sentir a diferença).

Na pele já usei todas as pomadas que você pode imaginar mas nenhuma funcionou tão bem como a  " Valerato de Betametasona + Clioquinol + Sulfato de Gentamicina + Tolnaftato + Clioquinol". 

Essa pomada foi minha mãe quem me deu depois de eu ter usado diversas substâncias e nenhuma me ajudar com a cicatrização das feridas, pois todas deixavam minha pele ainda mais sensível. Essa pomada precisa de receita para ser comprada mas ainda não precisei comprar já que foi minha mãe quem levou pra mim. Ela é ótima e sem dúvida é a melhor pomada que já usei para meus ferimentos no rosto.

Uma outra pomada muito boa para feridas é a "Cicaplast", essa foi a minha dermatologista quem receitou, ela é da La Roche e você pode comprar sem receita nas farmácias. Apesar de ser boa não é tão boa como a que falei acima, mas também contribui bastante com a cicatrização dos ferimentos.

A dermatologista me passou um sabonete específico para pele com acne, a fim de controlar a oleosidade e evitar que apareçam mais, reduzindo assim as chances de lesionar a pele. O primeiro sabonete que ela me receitou foi o da marca "Puriance" mas logo depois tive uma piora no quadro da Dermatillomania e ela me indicou um da La Roche (muito bom por sinal).

Os demais produtos que ela me passou eu precisei suspender o uso por conta própria e ainda não retornei no consultório.

Isso porque são produtos para renovação da pele e nesse momento não posso permitir que minha pele fique ainda mais sensível do que ela já é, pois em momentos de crise posso machucar meu rosto com ainda mais facilidade.

Então o que tenho feito é lavar o rosto duas vezes ao dia com o sabonete próprio para minha pele, não utilizar maquiagem em nenhum dia para que a pele possa "respirar" e mais ou menos 3 vezes ao dia passo a pomada cicatrizante apenas nos ferimentos.

Infelizmente apaguei as fotos da minha pior crise e ainda não estou pronta para divulgar.

Mas pretendo ir tirando fotos e fazendo um antes e depois em breve para ir acompanhando a melhora.

A medida que o tratamento for evoluindo vou trazendo mais informações para vocês mas por enquanto o que mais está me motivando é o pensamento positivo de que tudo irá dar certo!!!!!

Descobrindo o problema

Descobrir a doença não é nada fácil, você se sente sozinho, se sente de outro mundo pois parece que ninguém mais passa pela mesma coisa e por fim se sente incapaz de fazer alguma coisa para mudar a situação.
Tem vergonha de admitir que tem um problema psicológico e muito medo da reação das pessoas.
Mas chega um momento que se torna insuportável conviver com isso, e então você dá início ao tratamento.
O que posso dizer sobre o início do tratamento contra Dermatillomania é que nos sentimos muito bem.
Sim, isso mesmo, nos sentimos bem.
Isso porque finalmente nos rendemos e chegamos a conclusão que temos um problema e é preciso tratar. Isso alivia muito.
Geralmente nessa fase você também já conseguiu desabafar e assumir isso para pessoas próximas e com o tempo a vergonha passa, ainda que durante algumas recaídas você se sinta mal, nada será como antes quando você precisava encarar tudo sozinho.
Quando comecei o tratamento a primeira coisa que fiz foi uma consulta com Psicóloga, uma terapia online feita por chamada de vídeo porque claro, eu teria muita vergonha de ir até um consultório e começar a falar sobre isso na época.
A primeira consulta foi torturante, chorava muito, não sabia porque mas sabia que estava mal, que precisava de ajuda e me sentia impotente por não poder fazer absolutamente nada a respeito.
O próximo passo foi procurar minha dermatologista, assumir o problema e ver o que ela tinha para me indicar. Seja uma pomada ou algum tratamento na pele.
Quando cheguei no consultório, não precisei dizer muito pois ela mesma já havia anotado na minha ficha o problema que tinha e me aconselhou procurar um psiquiatra para iniciar um tratamento. Nossa, na hora meu mundo caiu. Pensei logo que era o fim, que não podia mais lutar contra e que o que eu mais temia estava acontecendo, o problema era eu, minha mente e uma doença psicológica.
Saí do consultório pensando em como dizer isso às pessoas, como iria encarar esse problema pois até então tentava me convencer de que o problema era na minha pele e não na minha mente.
Logo em seguida comecei aos poucos a me abrir com algumas pessoas, não falava tudo o que estava passando mas conseguia admitir aos pouquinhos que estava com um problema psicológico e por isso "apareciam" machucados no meu rosto e eu me sentia mal.
A primeira pessoa com quem conversei foi o meu marido, mas confesso não ter sido bem clara com ele sobre o problema. Ele me consolou a princípio dizendo que eu precisava me controlar e ser menos ansiosa.
Pensei em deixar o tempo passar, cuidar da minha pele e ter calma que tudo iria se resolver.
Mas na semana seguinte foi quando tudo piorou, tive uma crise terrível e meu rosto ficou completamente machucado. Corri chorando para meu marido e implorei por ajuda, falei que estava doente e precisava que ele ficasse do meu lado.
Esse foi o clique para não só ele mas eu mesma entender a seriedade do caso. Na mesma hora ele me fez parar de tentar esconder os machucados com maquiagem, parar de passar pomadas, ácidos, peeling, qualquer tentativa que eu tinha de fazer com que minha pele melhorasse (tudo isso só deixava minha pele mais sensível e fazia com que as feridas demorassem mais e mais para cicatrizar). Ele me fez deixar o rosto "respirar" e me pediu que se eu não conseguia fazer isso por mim, era para eu fazer por ele. Aquilo acabou comigo, e foi um incentivo para eu começar a tentar ser forte.
Nesse mesmo dia consegui me abrir com minha irmã e ela me ajudou contando para minha família sobre o problema que eu estava passando. Assim ela pode ficar comigo uns dias para não ficar sozinha já que meu marido trabalhava a noite e eu ficava muitas horas sozinha ( horas em que eu causava muitos danos na minha pele, sofria e chorava demais).
Minha mãe me deu uma pomada que comecei a usar sem muita esperança mas acredite, a pomada é muito boa (irei listar todos os produtos que eu uso no post sobre o tratamento), a melhor que já usei e olha que nessas crises da vida eu já testei todo tipo de medicamento que você pode imaginar. A pomada não é milagrosa, mas chega bem perto! Ela melhora a aparência da ferida muito rápido. Em uma semana a ferida já está curada, ou se for muito funda e você mexeu mais nela, um pouco mais de uma semana e pronto, ferida fechada. Antes dela eu ficava mais de 15 dias com a ferida no rosto.
Depois disso fui ao psiquiatra e pedi a minha mãe que me acompanhasse pois tinha um pouco de receio em ir sozinha.
A médica me passou um medicamento antidepressivo para ansiedade pois ela é o grande pivor da compulsão por mexer na pele.
Assumindo o problema para família, o próximo passo foi conversar com alguns amigos e com o tempo não via mais problema algum em falar a respeito do assunto.
Hoje posso falar abertamente sobre o caso que não me incomodo mais.
Claro, sinto um pouco de vergonha quando é uma pessoa que não tenho muito contato, sinto vergonha também nas recaídas quando todos já haviam observado uma melhora e logo depois apareço com o rosto todo machucado de novo.
Mas já consigo levar o assunto com mais levesa, com mais tranquilidade e com muita esperança de que vai passar.
Me olhar no espelho ainda não é uma tarefa fácil pois tenho que lidar com as marcas e algumas feridas, mas eu sei que estou só no começo e vai passar.
Nem sempre sou forte, mas essa também é uma fase.
Não podemos pensar que a melhora será em uma semana ou um mês, é preciso entender que esse é um processo longo e depende de muitos fatores para que se atinja um nível satisfatório.
Você pode estar indo super bem mas aí acontece alguma situação desagradável e pronto, desencadeia em uma crise.Qualquer situação que te deixe mais agitada, algum momento de descuido do tratamento e etc, pode te levar a ter uma recaída e TUDO BEM, não se culpe por isso.
A crise pode vir sem mais nem menos, e você precisa aprender a lidar com isso até melhorar por completo.
O principal passo é se amar e entender que você merece muito mais do que imagina. 
Vou relatando como está sendo o tratamento aqui para que possamos acompanhar e nos esforçar cada vez mais a cada dia.

Afinal, o que é Dermatillomania?

Fiz um estudo aprofundado sobre o assunto e como de costume precisei fazer uma busca intensa para encontrar algum conteúdo. 

Não é fácil encontrar disponível na internet, definições e explicações claras a respeito da Dermatillomania, e por isso resolvi detalhar tudo aqui.

Vou utilizar não só de minhas pesquisas para ilustrar o que de fato é esse pesadelo chamado "Dermatillomania", mas também minhas experiências com a doença, porque sim, eu sofro desse mal a algum tempo, acabei de ser diagnosticada e iniciar o tratamento.

Esse blog tem como objetivo servir de ajuda para pessoas que assim como eu, está passando por esse problema terrível que apenas quem vive ou está muito próximo consegue entender. As vezes ainda que você esteja próximo de alguém que sofra dessa compulsão, pode não ser capaz de entender completamente, mas tudo bem, o importante é que você esteja ao lado dessa pessoa pois seu apoio nessa hora faz toda a diferença.

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Como definição para Dermatillomania encontrei:

"É um transtorno obsessivo compulsivo caracterizado pela vontade de causar ou, geralmente, agravar lesões da própria pele."

Ou ainda:

"Quando cutucar a pele se torna uma patologia. A dermatilomania, também chamada de skin picking, é uma doença psicológica que faz as pessoas acometidas por ela não controlar a vontade de causar ou agravar lesões da própria pele."

​

Agora irei definir a doença de acordo com tudo o que sinto, passo e já passei por conta dela.

Mas antes de qualquer coisa é muito importante falar que essa não é uma doença que você consegue conviver e simplesmente espera melhorar ou passar, se você está desconfiado ou já tem certeza que sofre desse mal, PROCURE AJUDA.

 Se você ainda estiver na fase da "vergonha", quando tenta com todas as forças esconder o que sente e está passando, tente procurar por uma ajuda anônima, me envie um e-mail, procure por grupos na internet, qualquer coisa. Você precisa de ajuda e sozinho será cada vez mais difícil.

Quando você reconhece que isso é um problema e dá o primeiro passo em busca de solução, tudo parece ficar mais fácil.

Quando você simplesmente não precisa mais se esconder pois já assumiu que está sob um tratamento psicológico e que vai passar com o tempo, é libertador.

Mas até que você atinja esse nível é muito difícil. Dá um desespero muito grande, medo de julgamentos, medo de você mesmo. 

Mas estou aqui para falar que você não está sozinho, e que se eu consegui passar por tudo isso, você também irá.

Voltando à definição da doença, quando você faz essas buscas na internet e encontra tais resultados, parece algo impossível, parece algo consciente e fácil de ser controlado. Mas o que está por trás disso tudo é o que apenas quem convive sabe:

NÃO É FÁCIL.

Você se destrói, você se machuca e depois sente vergonha do que fez, vergonha de você mesmo mas naquele momento não tinha controle, você precisava fazer aquilo porque estava sofrendo, estava ansioso, estava triste, não podia conviver com nenhuma imperfeição na sua pele ou simplesmente não consegue dizer o que te levou a fazer aquilo.

O que muitos não sabem é que a Dermatillomania caminha lado a lado com a Depressão.

A Depressão pode causar a Dermatillomania ou vice e versa.

Não é apenas um machucado causado na sua pele, não é apenas esperar e ter paciência para que ele melhore.

É uma dor muito profunda, é medo dos seus momentos sozinhos pois você sabe que irá se machucar e depois sente medo porque está machucado, se sente triste, quer se isolar, chora, não consegue desabafar com ninguém pois tem muito medo do que irão dizer, sente VERGONHA, quer que o tempo passe logo para que sua pele melhore e fica ansioso com isso, aí com tanta ansiedade acaba se machucando mais e o ciclo recomeça.

Se estiver passando por uma situação de estresse então, as chances de crises são de quase 100%, a menos que não tenha nenhum espelho por perto ou alguém amarre suas mãos.

Por quanto tempo você se pega olhando para o espelho, procurando por imperfeições para que você possa tirar ou tirando casquinhas e mexendo mais em machucados que você mesmo causou?

No dia seguinte encarar o mundo se torna uma tarefa muito difícil, ver as pessoas te julgando, olhando e perguntando o que está acontecendo, é simplesmente torturante.

O pior de tudo é ouvir de quem você espera apoio a seguinte frase: 

Você tem que parar de fazer isso, se controla.

A vontade que sentimos é de gritar como resposta:

NÃO CONSIGO E EU ME ODEIO POR ISSO.

E aí o problema fica cada vez mais sério, e vai tomando conta dos seus dias e dos seus pensamentos. Se torna parte da sua rotina.

A única parte boa disso tudo é que TEM TRATAMENTO.

Você não precisa achar que irá passar por isso pelo resto da sua vida, que todos os seus dias serão assim  e não, não é a Dermatillomania a coisa mais importante da sua vida.

Aqui eu irei detalhar também todo o tratamento pelo qual estou passando, qual a minha rotina com a pele e como reagi aos medicamentos, terapia e dicas para combater a compulsão.

No meu caso, a área afetada é meu rosto. Convivo com acne desde minha adolescência e acredito que  a Dermatillomania se deu por conta do grande incômodo que a acne sempre me causou e a "mania" antiga que sempre tive de espremer espinhas e cravos para ver se meu rosto melhorava.

Hoje minha pele não possui tanta acne, mas eu procuro, vou naquele cravo imperceptível mas que para mim é algo enorme e que precisa sair. As vezes acho que crio certas imperfeições, só para mexer e ver se realmente não há "nada ali". 

Aos poucos o "mau hábito" da adolescência se tornou uma compulsão para mim e estou descobrindo com minha psicóloga quais as razões para se tornar uma doença psicológica e que me causou tantos momentos traumáticos e desesperadores.

Por conta disso tomo muito cuidado com o rosto, e acredite, menos é mais nesse caso. Sempre amei maquiagem porque ela simplesmente escondia todas as manchas e machucados que eu fazia mas com o início do tratamento descobri finalmente que quanto menos produtos você utilizar melhor sua pele irá responder e mais rápido aquela ferida irá cicatrizar. Mantenha sua pele o mais limpa possível, ainda que esteja machucada, NÃO CUBRE COM MAQUIAGEM, passe no máximo uma pomada cicatrizante e confie que ela irá curar. Não se preocupe quando alguém reparar, lembre-se que o mais importante nesse momento é você melhorar e quanto menos feridas na pele, menores são as chances de você se machucar mais. É assim que funciona!

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Por hoje o que eu posso te dizer é que você merece tudo de bom, tudo de melhor, você merece ser feliz.

Parece algo simples mas nos esquecemos quando estamos passando pelos momentos de crise.

Você não precisa se punir ou se sentir para baixo, não precisa achar que nunca irá passar porque VAI PASSAR.

Você não está sozinho, você só precisa dar o primeiro passo para se sentir DE BEM COM O ESPELHO de uma vez por todas.  

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